Duells trogen sponsor och v 47!

I dagarna har det blivit klart med en del detaljer för Duells sponsring av Conti Test Team. I år skall vi köra runt Vättern på under 7 timmar. Det blir hårt, men det kommer att gå, 42.9 km/h i snitt (inklusive stopp). Våra ledord är Snyggt, Snabbt och Säkert, men inte nödvändigtvis i den ordningen.

Duells hjälper oss i år med nya hjälmar från Abus (säkerhet och snygghet), däck från Continental (säkert och snabbt) samt Contis egna teamkläder – Back in Black (snyggt). Hur kul som helst.

Veckan som varit går inte till historien avseende bästa träningsveckan någonsin. Dock är november normalt en mycket låg månad för mig. Brukar alltid bli en rejäl dipp fram till februari, så ur det perspektivet är jag historiskt snabbt ur startblocken.

Veckans bästa pass var 10 k snabbdistans @ 3.53 i lördags – oväntat lätt!

  • Må: 3000 m Masterssimning på morgonen
  • Tis: 16 k kravlös (=långsam) löpning i regnigt England.
  • Ons: 12 k löpning i England. Rejält sent på kvällen, så vinsten var att komma ut över huvud taget.
  • Tor: Omöjligt att träna
  • Fre: 3000m i Masterssimning 0600. PLUS 3×10 min @ 315 watt på Monarken på kvällen. Nästa gång längre intervaller.
  • Lör: Vaknade lite hängig, men sprang 10 k när G spelade handboll. Positivt att kunna springa rimligt snabbt @ 3.53 i november. Senaste passen har känts sega, så det känns bra att leverera lite fart.
  • Sön: förkyld/ofrivillig vila. Promenad.

Vaya con dios.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s