Progress på löpning

Har nu börjat känna lite på löpningen. Sista 2-3 veckorna har jag hittat en bra balans mellan aktiv och passiv rehab. Det innebär löpning varannan dag. Nu kör jag 7 km på löpband med 3% lutning, lika bra att vänja sig vid backlöpning. Snart bör jag kunna köra 10 utan för mycket värk.

Idag på morgonen sprang jag i alperna. Första gången utomhuslöpning sedan 5 juli. Helt sjukt men helt fint. 7 km 3.59 tempo.

En märklig effekt av löp-frånvaro är den mentala biten – nu känns 7 km långt och jobbigt. I förra maj var allt kortare än 20 km kort, och 75 km vintertrail eller till och med 115 km bergsmaraton var möjligt.

Lång väg tillbaka, step by step.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s