Långpass cykel 185 km

Igår lördag var det långpass på cykeln som gällde.
Efter lite förvirring om starttid (jag var organisatör) så samlades vi i alla fall kl 7 i Kungsbacka. Planen var en bana på 12-13 mil, med möjlighet till extra varv runt Lygnern för de som vill det. Isåfall skulle det bli 17 mil, och 18 för mig som cyklade till och från Kungsbacka. 1800 höjdmeter.
Lite oklart vilka som skulle komma till start, men till slut blev det jag, Alex, Martin Flinta, Carl Brummer, Martin och en kompis till honom. Ganska starkt startfält alltså.
Det startade med Murphys lag, dock. Efter 1 km var det toastopp och efter 3 km kom första punkan. På mitt bakhjul. Surt, men jag kollade noga (?) så att det inte satt kvar något i däcket. Efter ytterligare 8 km var det punka på mitt DuraAce c35 bakhjul igen. Surt.
Denna gången hittade Martin en metallflis som vi fick ur. VI fortsatte vidare mot Sätila där vi skulle möta upp Fredrik och Fredrik. Martin och hans kompis hade cyklat i förväg till Sätila istället för att vänta på slangbyte. När vi mötte upp alla där så klev Martin och kompisen av och vi fick istället två nytta hjälpryttare.
Kedjestrul (?) förhindrade dock dessa att rulla med, så de klev av efter bara någon kilometer.
Vi fortsatte runt den fina rundan. Bra hårda stigningar är bra träning inför Swissman. Vi hjälptes åt rimligt jämnt med dragjobbet. När vi hade kört till Fjärås med våra linjecyklar så hade vi snittat 35 km/h, jag hade cyklat 125km. Då var det dags för mig att kära solo runt Lygnern medan de andra rullade hem.
Det blev en rejält seg tur. Moralen gick spikrakt ned (hade lite strul med vevlagret, men ännu större problem med benen). Grindmossen blev en första depå med ägg/sillmacka och kaffe. Sweet.
Rullade ändå hem i skaplig takt, men backarna var rejält långsamma.
Bra träning.
Jag körde också med min iBike power meter för första gången i år och hade monterat den på ett innovativt sätt, eftersom jag just nu har så kallade clip on aerobars på min linjecykel.
Vid en första analys post ride så hade jag 231 snittwatt och 291 NP.
Rundan och effektdata hittar ni nedan. Och massor av iPhone bilder.
Helgen fick sedan avslutas på söndagen med 15 km backlöpning. Fram och tillbaka över Vallda trekant. Mycket inspirerande miljö.
Garmin Connect:

http://connect.garmin.com/activity/496535038 Screenshot 2014-05-11 18.39.17 Screenshot 2014-05-11 18.39.34 Fikastopp med Cola, utan kaffe. 20140511-235549.jpg 20140511-235602.jpg 20140511-235611.jpg 20140511-235620.jpg 20140511-235630.jpg 20140511-235641.jpg 20140511-235650.jpg 20140511-235659.jpg 20140511-235708.jpg 20140511-235716.jpg 20140511-235723.jpg 20140511-235730.jpg

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s