Monthly Archives: August 2015

Allt om Garmin Edge, Virb XE, Vector och den uppkopplade cykeln

Jag har ju den stora förmånen att ibland få testa lite nyheter från Garmin. Det är oftast mycket kul för en som gillar prylar, men ibland jobbigt. Igår var det både och. Typ drygt 300 Watt jobbigt.

Jag hade monterat nya Virb XE med Edge på min G5a, det blev inte en så clean installation till att börja med:

IMG_0001

Men med ett nytt fäste kommer det se betydligt bättre ut:

Jag och min kompis skulle köra ett Strava-segment, Billdalstempot som han kört tidigare.

Det coola är nu att Edgen kan kopplas upp med Strava, så att man kan ladda ned segment till sin dator på cykeln. Sedan sätter man ett mål för de segmenten man kör. Slutligen är det bara att trampa hårt – för det finns ju inga ursäkter kvar.

Snacka om att höja motivationen när man kör mot sina tidigare tider, eller så klart än värre mot sina motståndare.

Skärmklipp 2015-08-31 21.07.51

Igår var det dagen efter tävling, så jag var initialt seg, men kom igång efterhand under segmentet som är ca 47 minuter för oss – numera.

 

Skärmklipp 2015-08-31 21.10.30

Jag måste säga att plattformen funkar så j*kla bra. När jag startar Edgen så sätter den automagiskt igång actionkameran – Virben. Om jag har flera Virb på cykeln så synkas dessa starter tillsammans. Virben i sin tur hämtar ju in all information från Vector-pedalerna, puls, GPS med fart etc och acceleration etc. All data på Virben läggs in i den färdiga filmen i Virb Edit- programmet på datorn.

Under loppet kör man mot sitt mål på det aktuella Strava-segmentet. Jag och Alex slaktade målet, så nu höjs insatserna. Under loppet ser man hur man ligger till – före eller efter sitt mål för dagen.

Om man inte valt att köra ett visst segment så dyker det upp andra segment medan man är ute och rullar – så det blir aldrig någon vila! Grymt bra träningsfeatures. Helt klart att nya plattformstänket från Garmin tar all elektronik till en högre nivå. Och allt funkar helt sömlöst – när jag stoppat Edgen (och min 920 som jag dessutom körde med) så synkas allt omgående via telefonen upp till Garmin Connect och därifrån direkt till Strava också. Sjukt bra.

DC har skrivit om det här: http://www.dcrainmaker.com/2015/07/introduce-segments-series.html

Virb-filmen igår hittar ni här:

Ganska intressant att se stabilisatorn i Virben. Både den och Edgen sitter fast monterade. men det ser ut som Virben sitter i ett gyro, eftersom bilden rör sig i förhållande till Edgen. Men det är skakningsreduktionen som funkar så bra! Utan den funktionen skulle bilden skaka mycket mer!

 

Nästa inlägg: Om GoCoCo version 2.0

Advertisements

Swimrunträning i Stensjön. Superintervaller med film!

Lite mer test av Virb XE. Idag var det Swimrunintervaller i Stensjön.

200 meter simning med jaktstart och därefter 1000 m löpning. 4 varv.

Det var Team GarminIcebug  (jag och Ulrika Eriksson) och tre till som tränade dessa intervaller.

Jag cyklade dit, men det verkar som att jag har lite Murphys law när det gäller cyklar just nu. Min grymma CX har jag nyligen bytt bromsbelägg på, men bara efter 3 kilometer kom dessa på sned och jag var tvungen att låna skruvmejsel på Statoil och skriva bort dem. Har nu monterat tillbaka de original.

Intervallerna var iallafall sjukt hårda.

Rejält bra träning inför Ö till Ö (påminner mig om att jag inte outat den tävlingen på bloggen än. och inte heller den tävling jag anmälde mig till idag, som går i helgen. jaja, det får väl bli ett par blogginlägg till.). Jag har lite kvarvarande förkylning som gjorde att jag inte hade den sista växeln, så det var inte lätt att gå upp på max.

Omväxlande väder – varmt i luften, varmt i vattnet, 10 m/s och stilla, regn och sol.

Kul med sällskap från Fjäråsmaffian.

Så här sprang vi:

Skärmklipp 2015-08-25 23.30.18

DCIM100_VIRB

DCIM100_VIRB

DCIM100_VIRB

DCIM100_VIRB

DCIM100_VIRB

DCIM100_VIRB

DCIM100_VIRB

DCIM100_VIRB

DCIM100_VIRB

DCIM100_VIRB

DCIM100_VIRB

DCIM100_VIRB

Tack för i år MOIF och Råda Triathlon. Vi ses nästa år! 

Så var det då dags för årets sista triathlon på Råda.

Först ett stort tack till MOIF och arrangörerna samt sponsorerna. Dessa 4 tillfällen är höjdpunkter på säsongen. Familjen Oom kommer tillbaka nästa år med nya rekryter. Då är Filippa 6 och då passar det ju bra att köra igång…

Sämst idag – jag tappade bort en rejäl summa pengar (!).

Bäst idag – någon vänlig själ hittade dem och tog hand om dem (!)

Idag var vi faktiskt 4 st, Jag, Charlotta och Gustaf med ditlurad kompis – som redan innan loppet hade bestämt sig att triathlon var hans “favorit efter fotboll som är hans passion”.

Lotta och killarna skulle köra tillsammans var det bestämt, men det höll ca 5 meter in på simningen innan Gustaf skulle köra på. Men jag tror både Gustaf och hans kompis var väldigt nöjda sen.

Jag laddade med macklunch samt äpple och  Indiebars på eftermiddagen. 

Mitt eget lopp idag var ok, men inte bättre.

Kass simning  – jag brukar vara typ 2a ur vattnet på Råda. Idag var Bjarne lite streetsmart och lade sig på mina fötter. Bad choice. Jag har haft en liten förkylning, och kanske gjorde den att jag simmade avsevärt sämre – kanske kom upp 7a eller så.

Cyklingen var OK, men jag var för långt efter för att kunna göra något riktigt bra. Martin Flinta körde om mig efter en stund med en sjuk fart. Men jag lyckades hålla honom på rimligt avstånd. Jag filmade lite med min Garmin Virb XE.

Kolla filmklippet ca 1.40 minuter in. Jag kör i 47 km i timmen just där (ni ser väl de coola mätarna på Garmins film??) – man kan undra vad Martin tryckte på – måste kört 55-60 km/h. Men jag svarade upp hyfsat som sagt.

Coola featuren med Garmin Virb är att man får in alla data in i filmen (om man vill). Puls, effektdata från sina Garmin Vector, GPS levererar fart, distans, höjd etc etc. accelerometern visar G-kraft. Mycket coolt. Tyvärr sitter mina Vector på en annan cykel just idag – annars hade ni fått se lite effektdata och kadens också.

Sämst på cyklingen – jag var rejält nära att hamna i fronten på en bil som INTE lämnade företräde i rondellen på väg till andra vändningen.

Kostade på mig en minut på att sätta på GoCoCo sockar. Fortfarande lite oklar på fotstatusen. 

Löpningen är jag lite förvånad över. Jag har tränat NOLL löpning sista månaderna (sic!) pga lite skador och annat. Jag genomförde Rockman på gamla träningsmeriter och det funkade. Sedan bruten lilltå och har inte ens kunnat ha skor på förrän för en vecka sedan, då jag börja de träna lite lätt. Men det är tungt att komma igång med löpningen, så jag har varit stel och långsam (efter några snabba och hårda inledande pass). Därför var jag riktigt nöjd med att snitta 3.50 på löpningen med sjukt jämna splittar. 3.47-3.52. Mattias-Mattias sprang duktigt fort och jag försökte hålla hans rygg när han sprang om vid kanske 3.5 km av 5 löpta. Det gick nästan, men ändå inte.

Jag kan konstatera att jag sprang lika snabbt som Patrik i Kalmar förra helgen. Bara det att han hade lite mer cykelmil i benen och höll den farten i 42 km……

Bäst – att jag sprang utan större ont i lilltå eller andra ställen på foten.

Summa summarum ett OK lopp, men långt ifrån toppkänsla eller prestation.

Tack för i år, vi ses nästa år!

Gustaf stolt när han intervjuas…

Före Start. Jag, Lotta, Gustaf och hans kompis. Lotta och killarna skulle köra tillsammans, men det höll väl ungefär 5 meter in i simningen, innan Gustaf ville dra iväg.   

Nöjda nykläckta triathleter.

Nöjd över löpsplittarna – både fart, men också jämnheten. 

Xterra träning med O2Tri

Idag visade Oscar Olsson var skåpet skall stå. 150 minuters snabb-sightseeing i Sandsjöbacka. 

Körde nog alla slingor, riktigt kul! 

Kan behöva teknikträningen inför Xterra Danmark i slutet av augusti. 

Tack för en grym tur. 

Lyckades ta en bild med Oscar draftandes. 

 Hela passet på Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/867513212

    
    

  
 
  

Kittad för simning – Fastlane

Imorgon är det premiär för löpning sedan jag sparkade sönder min lilltå. Stört irriterande skada, men nu efter 4 veckor börjar svullnaden gå ned. Skall bli spännande att se om det går att springa på den. 

Jag har några riktigt stora utmaningar i Augusti, September, Oktober och November (bland annat två inofficiella VM i best case), så det blir till att fokusera nu. 

Var till och med hos läkaren och fick konstaterat att tån var av. 

Annars har det varit mycket simning och rätt mycket cykling. 

Hade ett kul möte igår också om säsong 2016 och lite kul samarbeten. Stora förväntnigar. 

Just simningen lägger jag in ytterligare en ambition under hösten tillsammans med Coach AnnaKarin Simcoachen och Fastlane. Skall bli grymt kul och jobbigt. Jag har redan köpt på mig obligatorisk utrustning. Sweet. 

Lite sugen på att köra Göteborgssimmet på lördag söndag, men tyvärr har jag varit rejält mancold-förkyld i veckan så blir osannolikt. Hade varit coolt att köra 10000+5000+1000 meter. 

För ett par år sedan körde jag och Gustaf tillsammans 1000 meter (tror han var 7 då), överlägset yngst. Tyvärr var det sjukt kallt och helt havererat eftersom G blev REJÄLT nedkyld. Men stolt 10 min efteråt. Så kan det gå. Men om jag hade dåligt samvete efteråt. 

  

Det var bättre förr 

Norseman gick i helgen. Inga svenskar på topp 20. Får se till att ändra på det något år. 
Starka prestationer av alla så klart, lite kortare simning (1900 m) i år, men tydligen hårda förhållanden. 

På damsidan var det en svenska – som bor i Norge på 12 plats.