Monthly Archives: December 2015

Härligt lopp och ohärliga ben. Julruset 2015

Idag var det dags för årets Julruset. Ett härligt terränglopp vid Sisjön och Torrekullaleden. Min vana trogen så bestämde jag mig sent innan loppet, och jag åkte dit med Gustaf – som ville springa 7 km och jag skulle springa 17. Att bestämma sig sent brukar ju vara ett vinnande koncept för mig – bland annat Bräckan Duathlon, Rockman och Provlöpning Sandsjöbacka.

Men så inte idag.

Loppet var hursomhelst skönt avspänt arrangerat. Dagen till ära var det 1 dm slasksnö vilket gjorde det tungt att springa men framför allt oförutsägbart på stigarna. Det var rejält söligt på stigarna, men efter första 3-4 gyttjehålen man sprungit igenom så vande man sig.

Idag var det ett gäng starka löpare med, bland annat Ted Ås, Richard B och Olle från Solvikingarna. Olle och Richard satte av i sjukt tempo första kilometrarna och jag hängde på. Det är alltid hårt i början, och jag trodde det skulle bli lättare. Det blev det inte. Känslan i mina ben var ungefär som… att de inte var mina. Redan efter 3 km kände jag att det inte var någon bra dag och släppte igenom ett antal placeringar. Ganska snabbt bestämde jag mig för att bara jogga igenom den härliga banan (eller “bestämde” kanske är fel ord – jag hade inget val…).

Kul  löpning var det iallafall, men på pulskurvan nedan kan man se att jag inte förmådde att maxa mig idag – 141 i snittpuls idag jämfört med 149 när jag sprang 20 k i sub4 tempo i förrgår. Eller 157 i snittpuls när jag sprang 20 k i 3.54 tempo för någon vecka sedan…

Främst tror jag att jag hade en dålig dag, kanske lite för mycket träning senaste 2-3 dagarna för att vara pigg. Men klart är också att min teknik på trail inte är så bra just nu, men det var knappast det som var huvudbegränsningen idag. Sprang in på en stund under 1.20 (glömde klicka av klockan) på banan som var ganska mycket kortare än specificerat. Tips till arrangörerna att det är viktigt att det är rätt – många springer med GPS och vill veta hur långt det är kvar…. Annars var det (för en gångs skull) föredömligt skyltat tycker jag (även om Rami Aziz kanske tycker annorlunda…?)

Jag sprang i mina Icebug Zeal med dubbar och GoCoCos sockar som alltid. Funkade klockrent.

Kul lopp och lagom ambitiöst. Jag uppskattar verkligen lokala lopp där man kan bestämma sig strax innan, och inte behöver ansöka/lottas/kvala in ett halvår innan.

Gustaf sprang 7 k, men tyvärr lite fel. Starkt ändå av honom – yngst idag igen.


  

Advertisements

Recap 2015 och Races 2016

Funderar lite på vad målen 2016 skall bli. 

Har egentligen bara bestämt ett A-race och det är Stoneman i Italien i juni. Det lär bli en sjukt jobbig men underbar upplevelse. Stoneman är av formatet “extreme triathlon” på samma sätt som Norseman, Celtman och Swissman med mkt tuffa stigningar och minimalt support förutom sin egen. Stoneman har nog störst stigningar med 4000 höjdmeter på cykeln och över 2000 på löpningen. Stoneman verkar också vara föregångare när det gäller “finishergrej”. Istället för en sladdrig T-shirt får alla varsin triathlonsuit med namn och nationalitet tryckt på! 

Annars har jag en oavslutad affär med marathondistansen. Målet är såklart under 2.40, jag har en tid på 2.43 så det skall inte vara omöjligt- om jag kan vara rimligt skadefri och ok form. Jag hoppas kunna kvala in till en “Championship slot” till London marathon i vår. Jag sprang ju Paris marathon i våras, men efter skada och dålig sista månad före öppet blev det främst en joggingtur snarare än rekordförsök (2.49). 

Göteborgsvarvet skall jag köra 2016, 2015 fick jag ställa in på grund av samma skada. Jag har gått massa gånger till ortopeden och gjort MR och inlägg mm mm. Nu skiter jag snart i mitt fotproblem och kör mest på. 

Under hösten har det varit några små lokala tävlingar som gått bra. Blir säkert några löptävligar under våren också…Det finns ju många kul, inte minst Sandsjöbacka trail i Januari. 

Det är ju samma arrangör som Bräckan Duathlon som jag vann i våras efter taktisk körning på cykeln och en hård utslagsgivande löpning. 

En annan tävling som gick oväntat bra var Kunsgsbackaloppet, världens äldsta årliga långlopp (?). Det var också SM för halvmaraton i Masters. Jag kom tog silver!

Vättern runt är inte planerat 2016.  Kanske jag kör om det blir någon plats över. Men isåfall ev någon “solo sub9” eller “först i mål”- satsning. I år var det kanske sista gången som Conti Test Team körde, och tyvärr missade vi vårt sub7 mål igen. 7.08 blev tiden i år, men en 9e plats på världens största cykeltävling är ändå ok. 

Swimrun lär det också bli. Jag och Ulrika lyckades ju bra på Rockman och Koster Swimrun (vinster och totalt 2a plats på Rockman) men inte tillräckligt bra (utifrån vårt mål) på Ö till Ö (kom 4a). Vore kul om vår sponsor fortsätter sin plan med Swimrun! 

I år debuterade jag i Xterra formatet. Jag körde tillsammans med min vän Oscar i Danmark och vi båda kvalade till VM Xterra på Maui. Vi åkte dit med våra respektive familjer/partner och det är en otroligt härlig upplevelse. Jag är ingen stjärna på mountainbike, men ruggigt kul format och miljön på Maui är otrolig. Kanske kör jag någon/några Xterra även kommande säsong. 

Slutligen var en av bästa höjdpunkterna under året den helg min älskade fru hade fixat tillsammans med Lisa Norden. Världsklass! 

Stort tack för all support och att jag får göra dessa äventyr! Charlotta mest av allt! Garmin, Icebug, GoCoCo med flera! 

Tack för i år! 

  

IMG_4913IMG_1950

   
    
    
    
    
    
    
    
    
    
 
IMG_3639DCIM100_VIRBIMG_3116-3IMG_3118-3IMG_3111-3IMG_3066-3IMG_3063-31M2A70571M2A7047IMG_2955IMG_2705IMG_2526IMG_1936IMG_186111117558_1649427901958990_3798207633581515543_o11412044_1649427858625661_5675688389755875917_oRockman_oom10010986980_1649427511959029_4281684962964686724_oVIRB PictureVIRB PictureVIRB PictureIMG_1542IMG_1543IMG_1143-3IMG_1135-3VIRB PictureIMG_1023IMG_0597IMG_0595IMG_0293IMG_0036-4IMG_0057-4

Sandsjöbacka Provlöpning The Movie

Film från helgens provlöpning av Sandsjöbacka Trail Marathon. Sprang först hemifrån till Nordic Wellness Kungsbacka, och fick springa ikapp gänget. Stundtals rejält fuktigt nedifrån, men trevligt sällskap. Råkade bli först till NW Kållered av oss som sprang 25:an. Tack Robert Rundqvist och Anne Mari Rundqvist Nedevska. Samlade därmed 31 k ändå. Sprang i Icebug OfficialZeal och Gococo Light Sport samt filmande med #garminvirb#garminsweden #gococo

Tack till Nordic Wellness för presentkort på världens bästa gym-leverantör!